工作时候看电脑,不工作时玩手机,已经是现代白领的生活常态,随便拉过来一个工作五年以上的白领,颈椎或多或少都有点问题。

脖子太难受的时候,很多朋友也学着做颈椎操,结果发现实在太疼,根本无法完成动作,没晃几下也就放弃了(忍着疼做其实对颈椎伤害更大)。

如果您也有这种困扰,不妨试试下面这个法子——按揉后溪穴。

后溪穴 是手太阳小肠经上的穴位,而且是八脉的交会穴位,可通督脉(后背脊柱这一条行走的就是督脉),经常揉按有宁神、疏经利窍的功效,可以治疗头颈痛、腰背痛和手指肘臂挛痛等疼痛病症。

取穴方法:手握成拳头时,手掌横纹的尽头处就是后溪穴。

脖子疼

低头玩手机太久了,或晚上睡觉姿势不对,脖子酸痛不能转动。此时可以刺激后溪穴,同时慢慢转动脖子,渐渐地就能感到越来越轻松。

肩颈疼痛

长期坐在电脑前工作的人常常肩膀疼痛、腰部酸痛、腿部肿胀难受;可以经常抽空把双手放在桌上,让后溪穴位于桌沿位置,然后用腕关节活动带动双手在桌沿来回滚动,使后溪穴得到充分刺激,每次按揉三到五分钟,不仅可以缓解上述症状,还能缓解眼部疲劳、补气提神。

急性腰痛

有时人们突然扭伤腰部,或者不小心闪了腰,或者夜间睡觉腰部受凉,都会引起急性腰痛,疼痛起来翻身困难,直不起腰来,非常痛苦。这时可以用力掐按后溪穴,并慢慢转动腰部,也能有效缓解症状。

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